Mente razionale o mente emozionale? Liberiamo la mente saggia!
Fin dalla nascita sentiamo parlare della battaglia tra emozioni e ragione, imparando che una guerra invisibile tra la nostra mente razionale e quella emozionale…
Tag: terapia cognitiva
ABC e Mindfulness: come gestire i problemi in modo più efficace
Le parole hanno potere. È un'affermazione che tutti conosciamo e accettiamo come vera. Quindi, anche se non la mettiamo in dubbio, spesso ci lasciamo…
Quali sono le convinzioni disfunzionali?
Le convinzioni disfunzionali sono convinzioni che più o meno consapevolmente riteniamo indiscutibilmente vere. In realtà sono irrealistiche e ci causano malessere, perché disconfermate dal mondo…
Rilassamento muscolare e desensibilizzazione sistematica contro le fobie
Terapia cognitivo comportamentale, rilassamento muscolare progressivo e desensibilizzazione sistematica per rilassarsi e affrontare le fobie. Come funziona tutto questo? Rilassamento muscolare progressivo Parlando di…
Terapia cognitiva per liberarsi dai pensieri disfunzionali
La Terapia Cognitiva è una forma di psicoterapia centrata sulle distorsioni del pensiero rispetto a ciò che la maggior parte degli individui considererebbe un…
Gli attacchi di panico e la respirazione
Il DAP (disturbo da attacchi di panico) è stato inserito solo di recente nel manuale diagnostico-statistico stilato dalla American Psychiatric Association come disturbo specificamente…
Terapia del comportamento contro le fobie, lo stress e l’ansia
Per i comportamentisti ogni comportamento (sia “normale” che “disturbato”) è acquisito con un processo di apprendimento e può essere quindi sostituito con modelli comportamentali…
Come funziona la terapia cognitivo-comportamentale?
Le prime sedute della terapia cognitivo-comportamentale sono dedicate all’assessment, ma è proprio in queste fasi iniziali che è fondamentale che si costituisca quella che…
Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale: cambiare il modo di pensare per essere funzionali e felici
L’approccio della psicoterapia cognitivo-comportamentale prende origine dalle teorie che gli danno il nome (cognitivistica e comportamentistica) che sono, come visto in precedenza, la filiazione…