Come aumentare la serotonina e bilanciare il nostro umore: 5 modi semplici
La serotonina è un neurotrasmettitore che aiuta a bilanciare l'umore e i modelli di pensiero. E' palesemente dimostrato che fornisce un impulso benefico per…
Categoria: Corpo
19 alimenti che purificano naturalmente il nostro fegato
Viviamo in un mondo in cui le malattie sono in costante aumento. Questo non risulta neanche una sorpresa considerando che l'ambiente del quale scegliamo…
5 Tibetani: come praticarli per essere pieni di energia
Abbiamo visto nel nostro precedente le origini dei 5 Tibetani e i benefici di questi ma preziosi esercizi. Vediamo in pratica possiamo inserirli nella…
15 alimenti con poche calorie e tantissime sostanze nutrienti
Scopriamo gli effetti benefici di una sostanza nutritiva diversa quasi ogni giorno. Abbiamo bisogno sempre di più antiossidanti, più ferro, più magnesio, ma non…
I Cinque Tibetani per ribaltare il processo di invecchiamento
C’è un interessante e quasi mistico collegamento con questa serie di movimenti, di "riti", i cinque tibetani, che sono “arrivati” a me più volte…
Come alleviare i dolori muscolari con rimedi naturali fatti in casa?
Spalla affatticata dalle buste della spesa, lombari doloranti da postura viziata, o adduttori che non vi fanno alzare dalla sedia dopo l’allenamento in palestra?…
Rilassamento muscolare e desensibilizzazione sistematica contro le fobie
Terapia cognitivo comportamentale, rilassamento muscolare progressivo e desensibilizzazione sistematica per rilassarsi e affrontare le fobie. Come funziona tutto questo? Rilassamento muscolare progressivo Parlando di…
12 Benefici dell’Avocado per la nostra salute
Avocado proprietà: L'avocado è un tipo di frutto piuttosto unico. La maggior parte dei frutti contiene principalmente carboidrati, mentre l'avocado è ricco di grassi…
Quali sono i cereali integrali, i nostri principali alimenti?
I cereali integrali sono il cibo più adatto all'uomo. L'uomo primitivo, così come, successivamente, qualsiasi grande civiltà del passato, ha basato la propria alimentazione…
La fame emotiva: come riconoscere il mangiare emotivo
Non sempre mangiamo semplicemente per soddisfare la fame. Con la fame emotiva ci rivolgiamo al cibo anche per il piacere, per alleviare lo stress,…