Convinzioni irrazionali e disagio emotivo
Se veniamo assaliti da ansia o depressione è perché le nostre convinzioni irrazionali hanno la meglio su quelle razionali. Quindi se falliamo un esame…
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Quali sono le convinzioni disfunzionali?
Le convinzioni disfunzionali sono convinzioni che più o meno consapevolmente riteniamo indiscutibilmente vere. In realtà sono irrealistiche e ci causano malessere, perché disconfermate dal mondo…
Rilassamento muscolare e desensibilizzazione sistematica contro le fobie
Terapia cognitivo comportamentale, rilassamento muscolare progressivo e desensibilizzazione sistematica per rilassarsi e affrontare le fobie. Come funziona tutto questo? Rilassamento muscolare progressivo Parlando di…
Terapia cognitiva per liberarsi dai pensieri disfunzionali
La Terapia Cognitiva è una forma di psicoterapia centrata sulle distorsioni del pensiero rispetto a ciò che la maggior parte degli individui considererebbe un…
Demolire definitivamente le idee irrazionali che ci fanno soffrire!
Idee irrazionali, ansia, stress e di conseguenza malessere! Abbiamo visto come funziona la disputa: utilizzando argomentazioni logiche ci rendiamo conto dell'assurdità delle idee irrazionali…
Terapia Razionale Emotiva: Convinzioni irrazionali e “doverizzazioni”
Per Ellis le convinzioni irrazionali e le doverizzazioni sono sempre alla base del malessere psicologico, egli ha notato che esse contengono tutte uno o più…
Terapia Razionale Emotiva: Pensieri freddi, caldi e “bollenti”
Ellis, riprendendo quanto affermato da Abelson e altri, sostiene vi siano cognizioni bollenti che hanno maggiore influenza su di noi, creando sentimenti più intensi…
Terapia Razionale Emotiva: Tolleranza alla frustrazione
Abbiamo tolleranza alla frustrazione? E come migliorarla? Secondo Ellis è difficilissimo migliorare senza un'applicazione e un esercizio costanti. Sono necessari un notevole lavoro e…
Terapia Razionale Emotiva: Emozioni, pensieri e comportamenti
A circa quarant'anni dalla creazione della RET (Terapia Razionale Emotiva) , Ellis volle cambiarne il nome in REBT (Rational Emotive Behavior Therapy) dove quella…
Terapia Razionale Emotiva: l’ABC delle emozioni
Alla base della Terapia Razionale Emotiva (RET) vi è l’ABC delle emozioni. Un evento attivante (A) viene elaborato in base al nostro sistema di…