Il potere dell’esercizio fisico: Quando far lavorare il corpo e quanto
La possibilità di muovere il corpo come forma di medicina è un dono enorme di cui dovremmo godere quotidianamente. L'esercizio fisico è una parte…
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Come gli allenamenti più brevi possono portare equilibrio alla nostra routine di allenamento
Gli allenamenti brevi hanno conquistato lo spazio dell'esercizio a casa: dallo yoga online al pilates, fino ai corsi di cardiofitness, sono stati ridotti a…
Programmazione e recupero per un’allenamento efficace
L' allenamento è importante non solo per gli atleti che devono arrivare ad uno risultato specifico, o ad una gara. Ma anche per chi…
Ostacoli all’attività fisica: Che cosa ti trattiene?
Nonostante tutti i vantaggi che l’ attività fisica ci offra, molti di noi la considerano ancora come un lavoro sgradevole di routine, o qualcosa…
4 esercizi per allenare la forza fisica nelle braccia
La forza fisica è una capacità naturale dell’uomo sano, che può sviluppare tensioni elevate, vincere una resistenza o opporsi ad essa con un impegno…
10 esercizi funzionali a corpo libero da fare comodamente a casa
Chi ha detto che per allenarsi dobbiamo per forza andare in palestra? Ci sono infiniti esercizi funzionali a corpo libero che possiamo tranquillamente fare…
Esiste lo sport più adatto per dimagrire?
Esiste uno sport per dimagrire in modo più specifico? Quali sono i parametri da considerare per poter fare le scelte giuste quando si vuole…
5 Tibetani: come praticarli per essere pieni di energia
Abbiamo visto nel nostro precedente le origini dei 5 Tibetani e i benefici di questi ma preziosi esercizi. Vediamo in pratica possiamo inserirli nella…
Quali sono gli esercizi funzionali e come funzionano?
Si definisce allenamento funzionale l'insieme di esercizi funzionali. Si intende quell’allenamento in grado di migliorare la condizione fisica, in modo da portare un miglioramento…
Fitness: funziona per migliorare la prestazione atletica?
Voglio allenarmi per migliorare la mia prestazione atletica. Che tipo di allenamento devo fare? E' sufficiente iscrivermi in un centro fitness come sono la…