Mindfulness: La semplicità senza sforzo
Quando la Meditazione Mindfulness è entrata nella mia vita, parecchi anni fa, nei primi tempi facevo resistenza ad entrare nel significato profondo di questo…
Tag: tecniche di meditazione
Perché praticare il Tai Chi Chuan?
I caratteri cinesi per Tai Chi Chuan possono essere tradotti come “Ultima Forza Suprema”. Tale nozione è spesso associata con il concetto cinese di…
Il Buddhismo Zen: Un Viaggio Verso la Semplicità e l’Illuminazione
Il Buddhismo Zen è una delle tradizioni più affascinanti e profonde all'interno del mondo del Buddismo. Originario dalla Cina e sviluppatosi ulteriormente in Giappone,…
6 percorsi di ricettività che possono aiutarci a imparare e crescere
La ricettività - o apertura mentale - richiede uno sforzo cognitivo maggiore rispetto al dogmatismo. La ricettività ci chiede di accogliere l'incertezza e le…
Una guida per trovare la gioia
La nostra società è ossessionata dalla ricerca della felicità. Spesso ci viene detto che l'obiettivo della vita è essere felici, ma a causa della…
L’Effetto Maharishi: un antidoto alla violenza
Venti studi con revisione paritaria e più di cinquanta dimostrazioni hanno rilevato che quando una percentuale relativamente piccola di una popolazione pratica la Meditazione…
Una pratica per connetterci con i quattro elementi da fare ovunque
Il Buddha si svegliò seduto alla base dell'albero della Bodhi, con la mano che toccava la terra come testimonianza e sostegno. Quando iniziò a…
Come la meditazione porta benefici a tutti coloro che ci circondano
Cosa ci ha portato verso l'introspezione e verso tutte quelle pratiche di "riconnessione"? E come può la pratica costante della meditazione portare benefici non…
Come meditare per guarire
Ci sono ormai migliaia di studi che convalidano i benefici della meditazione. Per quanto queste informazioni siano diffuse, l'effetto sulla vita quotidiana è stato…
3 tecniche per aiutarci ad abbracciare il cambiamento
Le persone tendono a diffidare dei cambiamenti. Cerchiamo di mantenere la nostra routine quotidiana coerente e prevedibile. Una visita dell'ultimo minuto o una cena…