Liberazione emotiva: Un regalo per noi stessi
La nostra vita è una montagna russa di emozioni. Invece di vivere ogni stagione con apprezzamento per i cambiamenti che porta, affrontiamo i cambiamenti…
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10 modi per trasformare la tristezza in ispirazione
La sofferenza fa parte dell'esperienza umana. Che si tratti di se stessi, degli altri o delle circostanze, ci saranno momenti della vita in cui…
Mente razionale o mente emozionale? Liberiamo la mente saggia!
Fin dalla nascita sentiamo parlare della battaglia tra emozioni e ragione, imparando che una guerra invisibile tra la nostra mente razionale e quella emozionale…
ABC e Mindfulness: come gestire i problemi in modo più efficace
Le parole hanno potere. È un'affermazione che tutti conosciamo e accettiamo come vera. Quindi, anche se non la mettiamo in dubbio, spesso ci lasciamo…
Convinzioni irrazionali e disagio emotivo
Se veniamo assaliti da ansia o depressione è perché le nostre convinzioni irrazionali hanno la meglio su quelle razionali. Quindi se falliamo un esame…
Gli attacchi di panico e la respirazione
Il DAP (disturbo da attacchi di panico) è stato inserito solo di recente nel manuale diagnostico-statistico stilato dalla American Psychiatric Association come disturbo specificamente…
Demolire definitivamente le idee irrazionali che ci fanno soffrire!
Idee irrazionali, ansia, stress e di conseguenza malessere! Abbiamo visto come funziona la disputa: utilizzando argomentazioni logiche ci rendiamo conto dell'assurdità delle idee irrazionali…
Terapia Razionale Emotiva: Convinzioni irrazionali e “doverizzazioni”
Per Ellis le convinzioni irrazionali e le doverizzazioni sono sempre alla base del malessere psicologico, egli ha notato che esse contengono tutte uno o più…
Terapia Razionale Emotiva: Pensieri freddi, caldi e “bollenti”
Ellis, riprendendo quanto affermato da Abelson e altri, sostiene vi siano cognizioni bollenti che hanno maggiore influenza su di noi, creando sentimenti più intensi…
Terapia Razionale Emotiva: Tolleranza alla frustrazione
Abbiamo tolleranza alla frustrazione? E come migliorarla? Secondo Ellis è difficilissimo migliorare senza un'applicazione e un esercizio costanti. Sono necessari un notevole lavoro e…