Occupiamo un universo materiale. Ogni giorno i nostri sensi ci riportano un mondo che può essere visto, ascoltato, toccato, annusato e assaggiato. Ci appare solido, fisso, stabile e affidabile. La coerenza e la relativa prevedibilità del nostro universo materialmente realistico portano la nostra mente a creare una visione del mondo costruita sulla nozione di non cambiamento e permanenza. Ciò è dovuto in parte alla relativa brevità della nostra vita umana. Nell’arco di 70-100 anni il cambiamento sembra spesso essere l’eccezione piuttosto che la regola. Tuttavia, se spostiamo la nostra prospettiva per guardare al cambiamento inquadrato attraverso la lente della storia umana, o addirittura cosmica, iniziamo a riconoscere l’impermanenza in tutte le cose. Iniziamo a vedere che tutto è sempre in cambiamento.
Attualmente, l’universo esterno – la terra, le pietre, le montagne, le rocce e le scogliere – sembra alla percezione dei nostri sensi permanente e stabile, come la casa costruita in cemento armato, che pensiamo durerà per generazioni. In realtà, non ha nulla di solido, non è altro che una città di sogni.
– Dilgo Khyentse Rinpoche, maestro e studioso vajrayana
Introduzione alla legge dell’impermanenza
In questo modo, arriviamo a scoprire un principio fondamentale della natura: La Legge dell’Impermanenza. Conosciuta come il primo sigillo del dharma (caratteristica o principio primario) nella filosofia buddista, la Legge dell’Impermanenza è l’insegnamento che tutto ciò che esiste nell’esistenza materiale o relativa è impermanente. Cioè, ogni cosa ha un inizio, una parte centrale e, in modo definitivo, una fine. Fiori, alberi, automobili, edifici, aziende, istituzioni, ideologie politiche, relazioni, corpi umani, montagne, fiumi, oceani, pianeti, soli e persino galassie sono tutti impermanenti e alla fine cesseranno di esistere.
La vita è perennemente in movimento e il cambiamento è una costante inevitabile, come ci ricorda il filosofo greco Eraclito:
“Nessun uomo entra due volte nello stesso fiume, perché non è lo stesso fiume e lui non è lo stesso uomo”.
L’impermanenza è al centro della nostra realtà materiale. Eppure, nonostante la sua ubiquità e innegabilità, è il concetto che più di ogni altro facciamo fatica a integrare nella nostra visione del mondo. Perché? Perché l’impermanenza ci mette di fronte alla nostra mortalità e ci spaventa.
Quando si guarda alla propria vita – agli oggetti, alle persone, alle relazioni, ai beni, alle posizioni, all’identità e alla storia della propria esistenza – riconoscere, e tanto meno accettare, il fatto che tutte queste cose un giorno non ci saranno più può essere impegnativo, se non addirittura ansiogeno per la maggior parte di noi. Ci identifichiamo con queste cose, sono gli oggetti che danno significato al nostro mondo di riferimento. Se perdiamo questi identificatori, siamo gettati in un senso di limbo disincarnato.
A causa del disagio e della dissonanza cognitiva spesso innescati dall’affrontare l’impermanenza, molti di noi evitano o procrastinano le situazioni o le circostanze in cui questa potrebbe venire a galla, come la visita a persone in ospedale, la partecipazione a funerali o la pianificazione immobiliare. Purtroppo, questa strategia non fa che prolungare l’inevitabile e porta alla sofferenza. Tuttavia, non è l’impermanenza a causare la nostra sofferenza, ma la nostra reazione ad essa.
L’impermanenza e i 5 Kleshas
Negli Yoga Sutra di Patanjali ci viene insegnato che esistono cinque cause di sofferenza, note come i cinque Kleshas. Queste sono:
- Non conoscere la vera natura della realtà
- Identificazione con un falso senso di sé (il nostro ego)
- Attaccamento agli oggetti del desiderio
- L’avversione o l’evitamento di ciò che non si desidera
- La paura della morte
Consideriamo ciascuno dei Kleshas in relazione alla Legge dell’Impermanenza:
- Non conoscendo la vera natura della realtà, scambiamo il mondo materiale per la vera realtà come qualcosa di permanente e immutabile.
- Scambiamo il nostro ego per il nostro vero sé, quando anch’esso è un campo di cambiamento e si trasforma continuamente.
- Ci attacchiamo a un’idea di permanenza in un campo di impermanenza, ci aggrappiamo a oggetti di desiderio che un giorno ci verranno tolti.
- Fuggiamo o scappiamo dall’affrontare l’impermanenza di tutte le cose e ci esauriamo su una corsa senza fine cercando di evitare l’ineluttabile.
- Viviamo nella paura e nell’ansia perpetua della nostra morte, perché, per quanto cerchiamo di negarlo, sappiamo di vivere un’esistenza finita.
Il dono dell’impermanenza
Può sembrare paradossale, ma abbracciare l’impermanenza può essere un grande dono. Anzi, può essere uno dei grandi campanelli di risveglio della vita. Per quanto si cerchi di sfuggirle, la realtà dell’impermanenza alla fine ci coglie e ci costringe ad affrontarla. Proprio questo momento – la perdita del lavoro, di un bene amato, la fine di una relazione o la morte di una persona cara – può essere il catalizzatore di un profondo cambiamento di percezione e di una trasformazione del nostro senso di sé.
La scelta più evolutiva è quella di accettare ed esplorare consapevolmente la natura impermanente della nostra vita.
Così facendo, acquisiamo fiducia, pace ed equanimità. In definitiva, più abbracciamo l’impermanenza ora, meno soffriremo in seguito quando ci verrà imposta. Quando ci permettiamo di riconoscere consapevolmente l’impermanenza di tutte le cose, apprezziamo di più la vita e abbiamo più gioia e gratitudine per questa preziosa vita umana in cui possiamo connetterci con gli altri ed espandere il nostro amore e la nostra compassione.
Sapendo questo, come possiamo fare amicizia con l’impermanenza e sfruttare le sue profonde intuizioni nella nostra vita? Le cinque pratiche che seguono possono aiutarci ad approfondire il nostro rapporto con la Legge dell’Impermanenza e con il cambiamento perpetuo insito nel nostro mondo materiale. Esploriamo ogni suggerimento con delicatezza e ricordiamo che per molti di noi affrontare l’impermanenza può scatenare sentimenti di disagio o preoccupazione. Non c’è niente di male: è perfettamente naturale essere apprensivi quando si esplora l’impermanenza. Procediamo al ritmo che ci è più congeniale ed esploriamo solo le pratiche che ci sembrano più adatte a noi.
1. Contemplare regolarmente l’impermanenza
Prendiamoci il tempo di riflettere regolarmente sulla natura impermanente di tutti gli aspetti della nostra vita. In qualsiasi momento, facciamo quello che io chiamo un “inventario dell’impermanenza”. Guardiamoci intorno e osserviamo tutti gli oggetti, le persone, le relazioni, le situazioni, il nostro corpo fisico, i pensieri nella nostra mente e le emozioni che proviamo.
Ora diciamo dolcemente a noi stessi: “Tutte queste cose hanno avuto un inizio e avranno una fine. Stanno tutte cambiando e un giorno non ci saranno più. Anch’io ho un inizio, una parte centrale e una fine. Questo corpo, questa mente, questa personalità un giorno si dissolveranno nel campo infinito della coscienza. Accetto l’impermanenza della vita e così facendo mi libero dalla paura e dall’ansia”.
Inoltre, riflettiamo sulla storia di un potente re che una volta chiese ai suoi consiglieri di fargli un regalo che lo rendesse felice quando era triste e triste quando era felice. Dopo aver riflettuto, i saggi del re gli presentarono un anello con un’iscrizione che recitava: Anche questo passerà.
2. Meditare
La meditazione è uno strumento fondamentale per il nostro benessere generale che ci aiuta ad abbracciare l’impermanenza in due modi chiave.
- Nel testimoniare i nostri pensieri iniziamo a riconoscere la loro natura intrinsecamente transitoria e impermanente. I pensieri sorgono e si placano, vanno e vengono. Quanto più ci sentiamo a nostro agio nell’osservare il movimento dei nostri pensieri senza attaccamento, tanto più saremo a nostro agio nel testimoniare l’andare e venire degli eventi, degli oggetti, delle relazioni e delle situazioni della nostra vita.
- Attraverso la pratica della meditazione, la nostra consapevolezza si espande permettendoci di sperimentare lo spirito immortale e immutabile che è in noi. A livello materiale, l’impermanenza regna sovrana, ma al centro del nostro essere si trova quell’aspetto di noi stessi che è al di là del cambiamento. La meditazione regolare ci aiuta a vivere al livello dell’anima, come raccomanda Gesù in Matteo 6,19-20: “Non accumulate per voi tesori sulla terra, dove tarme e parassiti distruggono e dove i ladri entrano e rubano. Ma accumulatevi tesori in cielo, dove tarme e parassiti non distruggono e dove i ladri non entrano e non rubano”.
3. Praticare la mindfulness – la presenza mentale, ogni giorno
Quando ci muoviamo nella vita con consapevolezza, ci rendiamo conto della natura transitoria di oggetti, situazioni, persone e relazioni. Ogni momento è fugace e non tornerà mai più. In questo spazio di consapevolezza, possiamo assistere al flusso di tutte le cose attraverso la linea del tempo della nostra vita. Inoltre, la vita consapevole ci aiuta ad apprezzare profondamente e a fare tesoro della bellezza unica e del miracolo che la nostra vita rappresenta. Sapendo che questo e tutti i momenti sono impermanenti, possiamo vivere la nostra vita con gioia, gratitudine e libertà dai rimpianti.
4. Coltivare il distacco
Uno degli strumenti più potenti che possiamo coltivare come esploratori spirituali è il distacco. Distacco significa essenzialmente avere la volontà di lasciar andare, di non essere legati o intrappolati da cose, situazioni o persone. Tutto ciò a cui ci aggrappiamo in modo persistente può farci soffrire e prosciugare la nostra energia. Il distacco è la chiave per fare amicizia con l’impermanenza. Finché non riusciamo a sciogliere i nostri attaccamenti, l’impermanenza continuerà a incombere come uno spettro sulle nostre spalle. Tuttavia, distaccarsi non significa rinunciare alle cose, agli oggetti o alle relazioni, ma significa non aggrapparsi così tanto da farsi bruciare la corda. Quando riusciamo a muoverci nella vita con un senso di spensierato distacco nel cuore, la dura realtà dell’impermanenza perde la sua presa ansiogena su di noi.
5. Passeggiare al cimitero
Anche se può sembrare stranamente morboso, visitare un cimitero ci offre una miscela unica di quiete, tranquillità e impermanenza che può essere trasformativa. Quando camminiamo tra le file di tombe o ci fermiamo a guardare una lapide, è difficile non essere attratti da uno stato di consapevolezza più pensoso e riflessivo. Ogni tomba rappresenta una vita, una storia che si estende nel passato, un tempo piena e ricca come la nostra, ma che ora non c’è più.
Se siamo disposti a farlo, la prossima volta che visitiamo un cimitero, mentre camminiamo con attenzione tra le tombe, apriamoci al sentimento dell’esistenza finita, dell’andare e venire della vita e dell’impermanenza. Con autocompassione, consideriamo che un giorno anche noi non saremo più qui. Pensiamo a come sarebbe il mondo senza di noi. Notiamo come questi pensieri risuonano nel nostro corpo e nella nostra mente. Fermiamoci nella quiete e riconosciamo che siamo il punto in cui il mondo impermanente si interseca con l’immortalità della nostra anima. Siamo in pace sapendo che siamo contemporaneamente in questo mondo, ma non ne facciamo parte.
L’impermanenza è senza dubbio un insegnamento impegnativo da abbracciare. Tuttavia, ci offre l’opportunità di risvegliarci alla realtà più profonda dell’essere che si trova al di là della nostra esistenza materiale. Esplorando le intuizioni che l’impermanenza ci offre, possiamo soffrire meno e vivere una vita più profonda e appagante.
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Ecco una serie di percorsi che possono aiutarti a coltivare questa parte fondamentale della tua natura. Esplora quelle che ti sembrano più adatte a TE:
- 108 Solstice Flow: Una pratica trasformativa per i tuoi periodi di cambiamento
- Mindfulness, Meditazione e il Movimento: impara a stare in TE
- Your 14 days habit: Impara a coltivare una pratica meditativa in 14 giorni.
- Your Day Starter: Crea un’abitudine
- Your inspiration board: Permetti all’intuizione di scegliere la pratica adatta a TE
*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.
