Come praticare la compassione quando sembra impossibile
Possiamo dire che non stiamo vivendo un periodo storico facile: notizie sul cambiamento climatico, sul terrorismo, sulla pandemia, sulla crisi economica e sulla violenza…
3 pratiche meditative per affrontare il cambiamento
I cambiamenti possono essere stressanti, anche quando sono positivi e benvenuti. Sia che stiamo attraversando grandi transizioni, come il matrimonio o la pensione, sia…
Osservare la crescita dei semi
All'inizio del nuovo anno, piantiamo i nostri semi di intenzione per l'anno a venire. Con l'avvicinarsi della primavera, cominciamo a vedere i primi segni…
Perché viaggiare fa bene alla salute mentale
Viaggiare fa bene alla nostra salute mentale e al nostro modo di relazionarci con il mondo. Ma in che modo il viaggio è costruttivo…
La correlazione tra spiritualità e felicità
Preghiera, meditazione, canto, contemplazione, diario, lettura e canto. È probabile che nel corso della nostra vita ci siamo rivolti a una o più di…
La formula della felicità
Ho letto da qualche parte che "il desiderio è la mappa interna del percorso che la vostra vita è destinata a seguire". E un'altra…
Tre modi per affrontare il trauma e il lutto
Negli ultimi anni affrontare il trauma è stato un argomento di conversazione sempre più popolare tra la comunità del benessere. Ha messo in luce…
Trasformare il trauma attraverso le pratiche somatiche
Il trauma può lasciare un'impronta fisica e spesso il corpo lo conserva finché non viene elaborato e rilasciato consapevolmente. Ecco tre modi per aiutare…
Guarire dopo la perdita: meditazione per il lutto
Il lutto può essere una delle cose più difficili da superare e può farci sentire come se fossimo stati catapultati in una tempesta emotiva.…
6 abitudini quotidiane delle persone felici
La felicità avviene per scelta, non per caso. Se vogliamo aumentare il nostro senso di benessere personale, ci sono semplici abitudini che possiamo adottare…