Come fare per avere carisma!
Una persona carismatica riesce sempre a risaltare in ogni settore. Ma come si fa ad avere carisma? E' una cosa innata oppure si può…
Tag: benessere della mente
Come ridurre la frequenza respiratoria con la Meditazione Zen
In condizioni normali, un essere umano respira circa 18 volte al minuto, ma se si impegna in attività che richiedono uno sforzo notevole il…
Controllo della respirazione contro lo stress quotidiano
Nella società moderna, dove ogni funzione quotidiana si svolge in condizioni di fretta e stress, il solo controllo della respirazione può essere un regalo…
Come migliorare la memoria: seguire una tonificante alimentazione per il cervello
Proprio come il corpo ha bisogno di carburante, così anche il cervello. Quindi, una specifica alimentazione per il cervello può aumentare tutti i suoi…
Meditazione Zen contro lo stress per una vita sana
Sentiamo parlare di meditazione, meditazione Zen, buddhismo. Una moda o una nuova necessità? Negli ultimi anni, cresce sempre di più il numero di persone…
Attività cardiaca: respirare bene per alleggerire il cuore
C'è un forte collegamento tra la respirazione e la attività cardiaca. Come ben sanno quelle persone di mezza età che si sentono il cuore…
Una costante dieta di rumore: perché abbiamo paura del silenzio?
In questo mondo moderno di velocità e rumore, dove chi sta "senza fare niente" appare fuori luogo, sembra proprio che abbiamo paura del silenzio.…
Osservazione partecipante: impariamo ad osservarci per conoscerci
Che cosa significa osservazione partecipante? Che cos’è e come si realizza? Osservare è innanzitutto “ascoltare in silenzio” registrando ogni punto osservato nel profondo del…
Come “placcare” un attacco di ansia con la respirazione
Chiunque abbia dovuto recitare in una rappresentazione o tenere un discorso in pubblico, conosce la paura della scena. Sudore freddo, respirazione irregolare, pulsazioni rapide,…
Come aumentare la serotonina e bilanciare il nostro umore: 5 modi semplici
La serotonina è un neurotrasmettitore che aiuta a bilanciare l'umore e i modelli di pensiero. E' palesemente dimostrato che fornisce un impulso benefico per…