Come migliorare la memoria aumentando le nostre prestazioni mentali
Una buona memoria dipende dalla salute e dalla vitalità del nostro cervello. Sia che si tratti di uno studente che si deve impegnare per…
Tag: benessere della mente
Come combattere lo stress rapidamente: la prima capacità da sviluppare per gestire i conflitti
Essere in grado di gestire e alleviare lo stress in ogni momento è la chiave per rimanere equilibrati, concentrati, e in controllo, a prescindere…
Rilassamento muscolare e desensibilizzazione sistematica contro le fobie
Terapia cognitivo comportamentale, rilassamento muscolare progressivo e desensibilizzazione sistematica per rilassarsi e affrontare le fobie. Come funziona tutto questo? Rilassamento muscolare progressivo Parlando di…
Frutta e verdura contro l’ invecchiamento del cervello
Tutti sono incoraggiati a seguire una vegetariana, dove prevalgono frutta e verdura. Una dieta a base dei "colori dell'arcobaleno"! Questo soprattutto perché i pigmenti…
La teoria Yin e Yang: vivere in continuo cambiamento
Come nasce la teoria Yin e Yang? Gli antichi saggi cinesi cercarono di capire i principi delle leggi universali che sono alla base della…
Terapia cognitiva per liberarsi dai pensieri disfunzionali
La Terapia Cognitiva è una forma di psicoterapia centrata sulle distorsioni del pensiero rispetto a ciò che la maggior parte degli individui considererebbe un…
Come guarire con la mente rivedendo le nostre convinzioni
Provate a riflettere per qualche istante: cosa pensate veramente della malattia? Cosa credete davvero riguardo alla guarigione? E' possibile stare bene e addirittura guarire…
Yoga e mindfulness per bambini: come aiutare i nostri figli a crescere meglio?
Anche i bambini si sentono stressati e ansiosi mentre crescono e affrontano le varie transizioni della vita. Questo lo esprimono spesso attraverso scatti d'ira…
Trovare l’equilibrio psicofisico attraverso i processi eneregetici nella bioenergetica
L' equilibrio psicofisico dovrebbe essere la base di ogni protocollo che voglia prevenire o ristabilire una condizione fisica. Il nostro stato di salute dipende…
Pratica della mindfulness emozionale: perché l’enfasi sul corpo?
La pratica della mindfulness emozionale consiste nell'essere mindful. Per essere mindful dovete semplicemente apprendere come modificare il funzionamento abituale della vostra psiche e del…