Controllo della respirazione contro lo stress quotidiano
Nella società moderna, dove ogni funzione quotidiana si svolge in condizioni di fretta e stress, il solo controllo della respirazione può essere un regalo…
Tag: meditazione zen
Meditazione Zen contro lo stress per una vita sana
Sentiamo parlare di meditazione, meditazione Zen, buddhismo. Una moda o una nuova necessità? Negli ultimi anni, cresce sempre di più il numero di persone…
Attività cardiaca: respirare bene per alleggerire il cuore
C'è un forte collegamento tra la respirazione e la attività cardiaca. Come ben sanno quelle persone di mezza età che si sentono il cuore…
Respirazione ritmica per migliorare le condizioni mentali
Gli effetti di una riduzione della velocità di respirazione non si limitano solo al corpo. Si estendono alla mente e alle emozioni. Una respirazione…
Come “placcare” un attacco di ansia con la respirazione
Chiunque abbia dovuto recitare in una rappresentazione o tenere un discorso in pubblico, conosce la paura della scena. Sudore freddo, respirazione irregolare, pulsazioni rapide,…
Fisiologia della respirazione e la sua funzione nella meditazione Zen
Studiamo la fisiologia della respirazione nella meditazione Zen: L'inspirazione porta un nuovo rifornimento di ossigeno ai polmoni. L'espirazione espelle dall'organismo l'anidride carbonica proveniente dal…
Storia Zen: Insegnare il fondamento
Insegnare il fondamento è una tra le tante, preziose storie Zen che ci aiutano a pensare, ad approfondire e ad uscire dai soliti schemi…
Meditazione Zen attraverso il controllo del corpo in ogni situazione
Stare in piedi è un atteggiamento più attivo delle altre posture (seduta o coricata). Probabilmente qualche lettore dubiterà che sia possibile applicare la meditazione…
Meditazione camminata zen: come inserirla nella vita quotidiana!
Forse la meditazione camminata Zen oppure "meditazione Zen mentre si cammina" ("Kinhin") sembrerà una contraddizione in termini, dato che l'immagine del meditatore Zen a…
Storia Zen: La mente di pietra
La mente di pietra è una tra le tante, preziose storie Zen che ci aiutano a pensare, ad approfondire e ad uscire dai soliti…