La mente silenziosa guaritrice
Sul sentiero spirituale, la mente silenziosa è associata alla pace interiore, alla calma e alla tranquillità. Tuttavia, queste qualità, per quanto possano sembrare desiderabili,…
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Benefici della meditazione per un migliore apprendimento
Numerosi studi affermano che la meditazione influisce sul cervello. Vediamo insieme i benefici della meditazione in relazione all'apprendimento. Forse questo ci incoraggerà ad inserire…
Respirazione consapevole: Impariamo la meditazione Anapanasati
L'anapanasati, una forma di meditazione che si concentra sul respiro, è un luogo naturale per iniziare la pratica meditativa. Nell'insegnamento del Buddha c'è una…
5 tecniche di meditazione da praticare al lavoro
Il luogo di lavoro può essere fonte di ansia, stress e burnout. Sebbene non esista un modo per eliminare totalmente lo stress dal luogo…
Come dare priorità al proprio benessere sul lavoro
Quando cerchiamo di coltivare il benessere olistico, dobbiamo considerare l'impatto che il nostro lavoro e i luoghi di lavoro hanno sulle nostre vite. Non…
5 modi per vivere istantaneamente nel presente
Ti è mai capitato di salire in auto per il tuo solito tragitto al lavoro e di ritrovarti al tuo posto di parcheggio senza…
4 Tecniche di respirazione morbida e rilassante
La respirazione ci collega ai cicli naturali di alti e bassi, di dare e ricevere, di morte e rinascita. Questi cicli governano tutto ciò…
Una meditazione per guarire il cuore spezzato
A un certo punto della nostra vita, la maggior parte di noi si trova a dover affrontare la complessità di un cuore spezzato. Il…
Come praticare il lavoro allo specchio (guida in 7 passi)
Il lavoro allo specchio è strano, scomodo, innegabilmente intimidatorio, un po' imbarazzante... ma anche profondamente curativo. Di tutti i metodi spirituali di lavoro interiore…
Come radicarsi: 12 potenti tecniche
Tutti noi ci siamo trovati in situazioni che ci hanno fatto sentire ansiosi, agitati, confusi e in preda al panico. Eppure, alcuni di noi…