Respirazione consapevole: Impariamo la meditazione Anapanasati
L'anapanasati, una forma di meditazione che si concentra sul respiro, è un luogo naturale per iniziare la pratica meditativa. Nell'insegnamento del Buddha c'è una…
Categoria: Movimento
4 Tecniche di respirazione morbida e rilassante
La respirazione ci collega ai cicli naturali di alti e bassi, di dare e ricevere, di morte e rinascita. Questi cicli governano tutto ciò…
Come l’espressione creativa promuove l’amore per noi stessi
L'amore per se stessi è una frase che molti di noi hanno sentito nominare, ma nonostante abbia a che fare con l'io, potremmo non…
Come radicarsi: 12 potenti tecniche
Tutti noi ci siamo trovati in situazioni che ci hanno fatto sentire ansiosi, agitati, confusi e in preda al panico. Eppure, alcuni di noi…
Equilibrio fra forza e morbidezza: Attingere al proprio spirito guerriero
Cercare l'equilibrio può essere una cosa volubile e trovare il momento giusto per attingere al nostro potere di andare avanti piuttosto che arrendersi e…
Come praticare i mudra per la connessione, la concentrazione, la compassione e la motivazione
Praticare i mudra può avere un effetto benefico su più livelli, consapevolmente e non. Sebbene le origini dei mudra non siano note, essi esistono…
7 Mudra che portano felicità da aggiungere alla nostra pratica
In un'epoca in cui lo stress e l'ansia sembrano essere in agguato dietro ogni angolo, ha senso aggiungere al proprio kit di strumenti per…
Usare il movimento consapevole per entrare nello stato di flow
La vita è un flow continuo: vale a dire in costante movimento. Letteralmente ci muoviamo incessantemente mentre giriamo nell'universo. Se ci avviciniamo ancora di…
I benefici del body scan
Molti di noi, soprattutto nella società moderna con la sua vita frenetica e lontana dalla natura, vivono scollegati dal corpo. Trascorriamo la maggior parte…