Per cambiare la tua vita, cambia le tue convinzioni fondamentali
Le convinzioni sono le verità a cui le persone si aggrappano e che guidano la loro vita. Il potere delle convinzioni può intrappolarci, come…
Tag: benessere della mente
7 modi per riavviare il cervello
L'elasticità del cervello è la sua capacità di "riavviare" e di rimuovere schemi, abitudini, pregiudizi e limiti che non servono più. Il trucco sta…
Tecniche di grounding per radicarsi nel momento presente
La ricerca continua a osservare una chiara connessione tra presenza, concentrazione e salute psicologica. Tuttavia, le distrazioni, i ricordi indesiderati, le emozioni difficili e…
Come sfuggire all’empatia
Amare al di fuori di sé è un atto di equilibrio. Si può amare da uno spettro di familiari stretti a chi non si…
Allenarsi all’incertezza
Allenarsi all'incertezza... E' ormai da molti anni che lo sto facendo. Mi sono resa conto che le persone che partecipano ai miei ritiri e…
5 passi verso il distacco per una vita più felice
Spesso attacchiamo noi stessi - e la nostra capacità di essere felici - a un risultato desiderato, per poi ritrovarci delusi quando quel risultato…
Ricostruire la salute con consapevolezza
Scopriamo come ricostruire la salute con consapevolezza, come smettere di correre e a trovare la guarigione, la pace, la gioia e la felicità nel…
L’Effetto Maharishi: un antidoto alla violenza
Venti studi con revisione paritaria e più di cinquanta dimostrazioni hanno rilevato che quando una percentuale relativamente piccola di una popolazione pratica la Meditazione…
Usare la gratitudine per coltivare la mentalità dell’abbondanza
La gratitudine è una presenza universale. Sia che ci prefiggiamo di dedicarle del tempo ogni giorno, sia che essa sorga spontaneamente in un momento…
Una pratica per connetterci con i quattro elementi da fare ovunque
Il Buddha si svegliò seduto alla base dell'albero della Bodhi, con la mano che toccava la terra come testimonianza e sostegno. Quando iniziò a…