AnimaCorpoMenteSalute

Guida alla guarigione del chakra sacrale

Quando è stata l’ultima volta che ci siamo sentiti emotivamente radicati, creativi, sessualmente desiderabili, energici e pieni di passione per la vita? È probabile che questa vivacità si sia manifestata quando il nostro chakra sacrale era in completo equilibrio armonico. Le persone con un chakra sacrale equilibrato irradiano calore, giocosità e buon umore.

Purtroppo, molte esperienze della vita possono portare al blocco del chakra sacrale. Se avbbiamo sperimentato la vergogna del corpo, un’educazione rigida o autoritaria, abusi o disfunzioni sessuali, relazioni tossiche, indottrinamento religioso o forme critiche di condizionamento sociale che hanno limitato il flusso della nostra energia vitale, probabilmente abbiamo un chakra sacrale compromesso.

Che cos’è il chakra sacrale?

Il chakra sacrale, o Svadhisthana, è il centro della nostra energia emotiva, creativa e sessuale. Situato tre centimetri sotto l’ombelico, sopra i genitali, il chakra sacrale è associato al colore arancione e regola l’energia associata alla passione, al piacere e alla sensualità.

Quando il chakra sacrale è squilibrato a causa di esperienze traumatiche vissute in età precoce e adulta, si verificano numerosi problemi fisici, emotivi, psicologici e interpersonali.

Che cos’è la guarigione del chakra sacrale?

La guarigione del chakra sacrale è la pratica di aprire, ripulire, sostenere e rafforzare il chakra sacrale all’interno del nostro corpo. La guarigione del chakra sacrale prevede l’utilizzo di una serie di rimedi olistici come l’aromaterapia, la terapia del suono, dei cristalli e del movimento per ristabilire l’armonia all’interno dell’organismo corpo-mente.

12 segni di un chakra sacrale non sano

Il modo migliore per capire se è necessario sottoporsi alla guarigione del Svadhisthana chakra è prestare attenzione ai pensieri, ai sentimenti, alle azioni e alle sensazioni fisiche del corpo.

Ecco alcuni segnali da tenere d’occhio:

  • Siamo dipendenti da tutto ciò che ci procura piacere, come il cibo, il gioco d’azzardo, il sesso, il lavoro, l’alcol, le droghe, gli acquisti compulsivi, ecc.
  • Ci sentiamo emotivamente insensibili o freddi e fatichiamo a provare qualsiasi tipo di emozione.
  • Siamo sessualmente frigidi e abbiamo una libido bassa o inesistente, OPPURE…
  • Siamo sessualmente impulsivi e la nostra libido tende ad essere in overdrive
  • Siamo nevrotici e non riusciamo a gestire la spontaneità o l’incertezza
  • Abbiamo problemi riproduttivi, come infertilità, impotenza o problemi mestruali
  • Siamo costantemente affaticati e abbiamo poca energia per qualsiasi cosa
  • Ci sentiamo inibiti e repressi nell’esprimere i nostri veri sentimenti e desideri, OPPURE…
  • Siamo estremamente reattivi dal punto di vista emotivo e siamo “drogati” di drammi.
  • Siamo emotivamente ipersensibili O emotivamente distaccati
  • Siamo bloccati dal punto di vista creativo e tendiamo a pensare troppo a tutto.
  • Soffriamo di disturbi alla schiena, ai reni o allo stomaco.

In quanti di questi segni ti riconosci?

Hai un chakra sacrale carente o eccessivo?

secondo chakra della creatività

Sapevi che esistono due tipi di squilibri dei chakra?

Mentre un Svadhisthana chakra carente è passivo o energeticamente “insensibile”, un Svadhisthana chakra eccessivo è energeticamente aggressivo o maniacale.

Ecco la differenza tra i due:

  • Carente = privo di vita, fiacco, passivo, bloccato, chiuso (non entra abbastanza energia)
  • Eccessivo = vivace, agitato, reattivo, aggressivo, rivolto verso l’esterno (entra troppa energia).

Pertanto, se abbiamo un chakra sacrale carente, saremo più inclini a problemi come il distacco, la freddezza emotiva e la frigidità sessuale. D’altra parte, se abbiamo un chakra sacrale eccessivo, saremo inclini alla codipendenza, all’esplosività emotiva e alla dipendenza sessuale.

La domanda è: che tipo di squilibrio abbiamo? È anche possibile trovarsi in una via di mezzo.

16 Pratiche di guarigione del chakra sacrale

Come si presenta e si sente un chakra sacrale sano ed equilibrato?

Quando abbiamo un Svadhisthana chakra chiaro, forte e armonioso, ci sentiamo innanzitutto a nostro agio nella nostra pelle. Non lottiamo più con il senso di colpa o l’indulgenza sessuale, ma arriviamo a onorare la nostra sacra sessualità e a goderne in modo equilibrato. Non solo godiamo dei piaceri della vita, ma siamo aperti a sperimentare la vita e la nostra passione per essa. Siamo emotivamente aperti, ma anche emotivamente radicati, con confini sani. Non solo, ma ritroviamo il vostro flusso creativo e godiamo della spontaneità della vita.

Ecco alcune delle migliori pratiche di guarigione del Svadhisthana chakra che ho sperimentato personalmente:

1. Pratica della catarsi emotiva

Ideale per: blocchi del chakra sacrale carente

Apriamo i canali energetici “congelati” dentro di noi spurgando le nostre emozioni attraverso la catarsi. Proviamo a saltare, urlare, ridere, piangere o altre forme fisiche di catarsi che liberano le emozioni accumulate.

2. Esplorare l’espressione creativa di sé

Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi

Scegliete un’attività che ci interessa, come scolpire, disegnare, fotografare, trapuntare, creare gioielli o cucinare, e proviamoci! Ricordiamo che l’arte richiede tempo, dedizione e pratica. Non aspettiamoci di essere subito perfetti in ciò che scegliamo! Pensiamo a ciò che vorremmo esprimere mentalmente o emotivamente e dipingiamo, tessiamo, costruiamo, leghiamo o fotografiamo questi desideri interiori.

3. Identificare i blocchi sessuali

Ideale per: blocchi carenti

Quali convinzioni, ideali e pregiudizi sulla sessualità ci sono stati insegnati da bambini? Potremmo scrivere questi blocchi o parlarne con un buon amico o un consulente. Una volta identificati questi blocchi, possiamo procedere alla loro decostruzione.

4. Meditare con i cristalli e portarli con sé

Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi

Utilizziamo cristalli del chakra sacrale come la corniola, la calcite arancione, il diaspro e la pietra di luna. Il mio cristallo del chakra sacrale preferito è l’ambra.

5. Diventare consapevoli delle proprie cause emotive

Ideale per: blocchi eccessivi

Le esplosioni di emozioni possono essere bilanciate diventando più consapevoli, attraverso esercizi, dei nostri fattori emotivi scatenanti. Per esempio, se scopriamo che i nostri pugni iniziano a stringersi quando ni arrabbiamo, apriamoli lentamente e respiriamo profondamente. Se la temperatura del sangue si alza in corrispondenza di un determinato argomento, diventiamo consapevoli e presenti a quell’emozione.

6. Aumentare l’assunzione di zenzero

Ideale per: blocchi carenziali

Lo zenzero è un’erba riscaldante e stimolante, ottima per il chakra sacrale. Proviamo a cucinare di più con lo zenzero, a usare l’olio di zenzero o a bere un infuso di zenzero.

7. Esplorare la radice delle proprie dipendenze

Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi

Le dipendenze sono un modo per affrontare la realtà e riempire i vuoti della nostra vita. In un diario o con un amico o un terapeuta, esploriamo il motivo della nostra dipendenza da qualcosa. Poniamoci domande come: “A che punto ero della mia vita quando ho iniziato a dipendere da questa cosa?”. “Cosa sento che mi porta questa dipendenza?”. “Cosa sta cercando di nascondere questa dipendenza su chi credo di essere?”. Se soffriamo di una dipendenza grave, assicuriamoci di fissare un appuntamento con uno specialista delle dipendenze.

8. Praticare la cura di sé verso il proprio corpo

Più adatto a: blocchi carenti ed eccessivi

Esploriamo risorse spirituali potenzianti come libri, seminari e meditazioni guidate che vi aiutino ad accettare il nostro tipo di corpo e altre stranezze fisiche. Smettiamo di scusarci per il nostro aspetto e iniziamo ad abbracciare il nostro corpo unico e le sue esigenze. Uniamoci a gruppi online o reali che ci aiutino ad amare il nostro corpo. Scopriamo qual è il piano alimentare più adatto a noi e togliamo i cibi elaborati. Per il chakra sacrale, proviamo a mangiare frutta e verdura come noci di cocco, arance, albicocche, mandorle, patate dolci, carote, mango, frutto della passione e papaya.

9. Provare la cromoterapia

Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi

Introduciamo nella nostra vita i colori arancione, pesca e albicocca, poiché il colore del chakra sacrale è l’arancione. Ad esempio, indossiamo abiti arancioni, circondiamoci di oggetti arancioni ed esprimiamoci creativamente con il colore arancione.

10. Fare una visualizzazione del chakra sacrale

Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi

Immaginiamo una palla pulsante o vorticosa di luce arancione luminescente a tre centimetri sotto l’ombelico. Sentiamo la sfera di energia arancione che dissolve tutti i blocchi o i flussi di energia aggressivi dentro di noi.

11. Fare qualcosa di spontaneo

Ideale per: blocchi carenti

Diamoci il permesso di fare qualcosa che di solito non faremmo. Rompiamo il ciclo della vita rigida e poco creativa! Per esempio, guardiamo un film che non guarderemmo mai, viaggiamo in un luogo che non avremmo mai pensato possibile, intraprendiamo un nuovo stravagante mestiere… insomma, facciamo quello che vogliamo!

12. Diventare sessualmente creativi

Ideale per: blocchi carenti

Se abbiamo un partner, esploriamo diverse forme creative di sessualità. Invece, se siamo single, esploriamo diverse forme creative di piacere personale. Se sorgono blocchi come il senso di colpa o la vergogna, mettiamoli in discussione.

13. Pulire il chakra sacrale con gli oli per l’aromaterapia

Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi

Utilizzare oli come zenzero, arancio, gelsomino, neroli, legno di rosa e bergamotto.

14. Eliminare i blocchi con lo yoga o il movimento consapevole

Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi

Lo yoga è un modo straordinario per aprire le costrizioni energetiche bloccate nel corpo. Proviamo le posizioni del cobra, della farfalla, del cammello, della dea, del guerriero inverso e del piccione.

15. Pronunciare affermazioni quotidiane

Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi

Ciò che si pensa è ciò che si manifesta. Dunque, sosteniamo la guarigione del chakra sacrale ripetendo con sincerità e apertura di cuore le seguenti affermazioni: “Mi permetto di sentire le mie emozioni”, “Creo confini sani”, “Abbraccio la mia passione interiore”, “Valorizzo e rispetto il mio corpo”, “La mia sessualità è sacra”, “Rilascio le mie emozioni interiori in modo creativo”.

16. Cantare “Vam” a sé stessi

Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi

Questo suono corrisponde alla vibrazione del chakra sacrale. Proviamo a trasformare le lettere in suoni, ad esempio “vaaaaaammmmmmm”. Inoltre, potremmo anche ascoltare i battiti binaurali (una forma di terapia di guarigione musicale) che aiuta ad attivare e liberare tutti i chakra attraverso l’alternanza delle onde sonore.

Potremmo anche cercare di incorporare più umorismo nella nostra vita. Proviamo a guardare film divertenti o a circondarci di persone spensierate che sono in contatto con il chakra sacrale. Inoltre, potremmo anche esplorare la danza del ventre, che è un meraviglioso stimolatore del Svadhisthana chakra.

Consigli finali

Dopo aver letto tutte queste informazioni, ti starai chiedendo cosa fare dopo.

Ti consiglio di scegliere dall’elenco precedente le attività da cui sei naturalmente attratto. Assicurati di identificare se hai un blocco di chakra carente o eccessivo (o un misto) e scegli di conseguenza. Sperimenta ogni modalità di guarigione per un paio di settimane e osserva come ti senti.

Scrivimi nei commenti: hai altri consigli per la guarigione del Svadhisthana chakra? Costruiamo qui una base di scambio e conoscenza gratuita!

Leggi anche:

Percorsi consigliati per imparare a meditare:

Mindfulness, Meditazione e il Movimento: impara a stare in TE
Your 14 days habit: Impara a coltivare una pratica meditativa in 14 giorni.

 

*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.

 

Tags:
Impostazioni della Privacy
Nome Abilitato
Cookies
Utilizziamo i cookie per offrirti un'esperienza migliore sul sito web.
Google Analytics
Monitoriamo in forma anonimizzata le informazioni dell'utente per migliorare il nostro sito web.
x

Utilizziamo i cookie per offrirti la migliore esperienza online. Puoi accettare o rifiutare la richiesta in conformità della legge europea GDPR