Una delle cose più importanti da capire sull’Ayurveda è come spiega l’energia del corpo. Il sistema dei sette chakra contiene l’energia del corpo (o prana) e le vostre azioni possono contribuire a mantenerla in equilibrio.
La parola sanscrita chakra si traduce in ruota o disco. Nello yoga, nella meditazione e nell’Ayurveda, questo termine si riferisce alle ruote di energia presenti in tutto il corpo. Ci sono sette centri principali che si allineano lungo la colonna vertebrale, partendo dalla base della spina dorsale fino alla corona della testa. Questi centri corrono lungo la colonna vertebrale, ma si estendono attraverso e oltre la parte anteriore, posteriore ed entrambi i lati del corpo. Sono un vortice rotante di energia che non è visibile all’occhio umano, ma che può essere visto, sentito e percepito con l’intuizione. Questa energia curativa invisibile, chiamata prana, è una forza vitale che ci mantiene vibranti, sani e vivi.
Cosa contiene un chakra?
I sette chakra immagazzinano l’energia di pensieri, sentimenti, ricordi, esperienze e azioni. Influenzano e dirigono la nostra mentalità, il nostro comportamento, la nostra salute emotiva e le nostre azioni presenti e future. La forza vitale in ogni centro energetico può essere elaborata, trasmutata e rilasciata in modo da manifestare consapevolmente ciò che vogliamo chiamare, invece di sperimentare sempre lo stesso. La guarigione di questi centri è la pratica intenzionale di connettersi con la nostra energia immagazzinata, in modo da comprendere come il nostro passato influenzi il presente e il futuro. Il prana ci informa e influenza le nostre azioni e i nostri comportamenti, determinando la nostra salute, le opportunità di carriera, le relazioni e altro ancora. Il corpo sottile rappresenta il modo in cui la nostra realtà interiore crea la nostra realtà esteriore.
L’importanza nel corpo
Queste ruote vorticose di energia corrispondono a imponenti centri nervosi del corpo. Ciascuno dei sette chakra principali contiene fasci di nervi e organi principali, nonché i nostri stati psicologici, emotivi e spirituali. Poiché tutto è in movimento, è essenziale che i nostri sette centri principali siano aperti, allineati e fluidi. Se c’è un blocco, i flussi energetici sono limitati. Pensiamo a qualcosa di semplice come lo scarico della nostra vasca da bagno. Se lasciamo che troppi capelli finiscano nello scarico, la vasca si riempirà d’acqua, ristagnerà e alla fine cresceranno batteri e muffe. Così è anche per il nostro corpo e per il nostro sistema dei chakra.
Una vasca da bagno è semplice; è fisica, quindi la soluzione è facile. Mantenere aperto un chakra è un po’ più impegnativo, ma non è così difficile quando si è consapevoli. Poiché mente, corpo, anima e spirito sono intimamente connessi, la consapevolezza di uno squilibrio in un’area attraverso la meditazione aiuterà a riportare in equilibrio le altre. Prendiamo ad esempio una moglie che ha recentemente perso il marito. La donna sviluppa una bronchite acuta, che rimane nel petto, e ha dolori al petto ogni volta che tossisce. In questo caso è interessato l’intero centro del cuore. Se la donna si rende conto del legame tra la perdita e la bronchite, la guarigione avverrà molto più rapidamente se onorerà il processo di lutto e curerà anche quello, oltre al disturbo fisico.
Connettersi con i sette chakra
Possiamo sperimentare i nostri chakra, i centri di coscienza, con la meditazione, la visualizzazione, il movimento consapevole, lo yoga, il Reiki, la guarigione con i cristalli, la guarigione sonora, l’agopuntura o in molti altri modi diversi. Alcune persone possono vedere l’energia vorticosa nell’occhio della mente, oppure possono percepire il vortice con le mani, quando le mani si posano sul corpo. Altri avvertono sensazioni nel corpo o cambiamenti mentali ed emotivi correlati al sistema dei centri di energia. Possiamo anche entrare in contatto con i pensieri e le emozioni immagazzinati in ciascun vortice con l’osservazione e l’ascolto.
Quando iniziamo a sentire, percepire o vedere i nostri chakra, il loro flusso può sembrare sottoattivo o iperattivo. Può sembrare carente e contratto, oppure espansivo e sano. Un sistema di chakra sano comprende chakra di colore brillante, di dimensioni equilibrate e che fluiscono a una velocità sana.
I chakra della materia
Ogni chakra contiene le convinzioni, le emozioni e i ricordi relativi a specifiche aree della nostra vita. I chakra inferiori sono legati a questioni terrestri come la sopravvivenza, il sesso e il potere. I tre chakra superiori sono legati alla coscienza superiore, alla verità, all’intuizione e allo scopo. Al centro, il chakra del cuore fa da ponte tra i due mondi con l’empatia, l’amore e la compassione.
Primo chakra
Il Muladhara è il chakra della stabilità, della sicurezza e dei nostri bisogni primari. Comprende le prime tre vertebre, la vescica e il colon. Quando questo chakra è aperto, ci sentiamo sicuri e senza paura.
Secondo chakra
Il chakra Svadhisthana è il nostro centro creativo e sessuale. Si trova sopra l’osso pubico, sotto l’ombelico, ed è responsabile della nostra espressione creativa.
Terzo chakra
Il Manipura significa gemma lucente ed è l’area che va dall’ombelico allo sterno. E’ la nostra fonte di potere personale.
Il quarto chakra: la connessione tra materia e spirito
Situato al centro del cuore, il quarto chakra, Anahata, è al centro dei sette e unisce i chakra inferiori della materia e quelli superiori dello spirito. Anche il quarto chakra è spirituale, ma funge da ponte tra il corpo, la mente, le emozioni e lo spirito. Il centro del cuore è la nostra fonte di amore e di connessione.
Quando lavoriamo attraverso i nostri chakra fisici, o i primi tre, possiamo aprire i chakra spirituali in modo più completo.
I Chakra dello Spirito
Quinto chakra
Il Vishuddha chakra è il quinto chakra, situato nella zona della gola. È la nostra fonte di espressione verbale e la capacità di dire la nostra più alta verità. Il quinto chakra comprende il collo, la tiroide, le ghiandole paratiroidi, la mascella, la bocca e la lingua.
Sesto chakra
Il chakra Ajna si trova tra le sopracciglia. Viene anche chiamato terzo chakra dell’occhio. Ajna è il centro dell’intuizione. Tutti noi abbiamo un senso di intuizione, ma potremmo non ascoltarlo o non prestare attenzione ai suoi avvertimenti. Concentrarsi sull’apertura del sesto chakra aiuta ad affinare questa capacità.
Settimo chakra
Il Sahasrara chakra o chakra dei “mille petali di loto” si trova sulla corona della testa. È il chakra dell’illuminazione e della connessione spirituale con il nostro sé superiore, con gli altri e, in ultima analisi, con il divino. Si trova sulla corona della testa.
L’indizio per allineare i sette chakra
La consapevolezza di quali chakra non sono in equilibrio è la chiave per allinearli. Il nostro corpo è in costante movimento tra equilibrio e squilibrio. A meno che non si riscontri un problema evidente in un’area del corpo, gli squilibri possono essere difficili da individuare. Detto questo, è bene prendere coscienza del proprio corpo/mente e iniziare a comprenderne i segnali e gli indizi, in modo da poter allineare i chakra. Ad esempio, una stitichezza frequente può indicare un blocco nel primo centro. Un mal di gola ricorrente lascia indizi di un quinto chakra bloccato. Un mal di testa frequente nella zona della fronte può significare che il sesto centro è bloccato.
Costruire dalle fondamenta
Quando si lavora con il sistema dei sette chakra, è saggio iniziare con il centro della radice ed esplorare le idee relative alla sicurezza, al nutrimento, all’appartenenza, alle finanze e alla famiglia. Da lì si può risalire la colonna vertebrale fino al centro sacrale e così via. La salute dei nostri centri energetici inferiori è fondamentale per la salute di quelli superiori. Senza un senso di radicamento, stabilità e sicurezza, l’apertura del terzo occhio o del chakra della corona, che sono legati all’intuizione, alla connessione divina e alla conoscenza superiore, può risultare stridente.
Suggerimenti
Il sistema dei sette chakra offre una mappa che ci aiuta a vedere la correlazione tra anatomia, mentalità, emozioni ed energia. Illumina la connessione tra mente e corpo, in modo accessibile e pratico. La tabella di marcia ci ricorda di cosa hanno bisogno i nostri esseri olistici per essere sani e felici. L’anatomia dei chakra ci ricorda il nostro infinito potenziale: possiamo essere radicati ma flessibili, appassionati ma disciplinati, espressivi ma compassionevoli.
Cosa ci insegna il sistema dei chakra sulla connessione tra mente e corpo
Scopri di più sui chakra:
Muladhara
Svadhisthana
Manipura
Anahata
Vishuddha
Ajna
Sahaswara
Leggi anche:
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Guida alla guarigione del chakra della radice
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Guida alla guarigione del chakra sacrale
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Guida alla guarigione del chakra del plesso solare
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Guida alla guarigione del chakra del cuore
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Guida alla guarigione del chakra della gola
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Guida alla guarigione del chakra del terzo occhio
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Guida alla guarigione del chakra della corona
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Un’introduzione al sistema dei sette chakra
Ecco una serie di percorsi che possono aiutarti a coltivare la tua consapevolezza. Esplora quelle che ti sembrano più adatte a TE:
- Mindfulness, Meditazione e il Movimento: impara a stare in TE
- Your 14 days habit: Impara a coltivare una pratica meditativa in 14 giorni.
- Your Day Starter: Crea un’abitudine
- Your inspiration board: Permetti all’intuizione di scegliere la pratica adatta a TE
Scopri anche i nostri ritiri ed esperienze trasformative QUI.
*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.
