Secondo l’antica tradizione indù, il chakra della gola è il centro energetico del nostro corpo responsabile della comunicazione della nostra verità cruda e selvaggia! Quando abbiamo un chakra della gola sano, siamo creativi, onesti, sicuri di noi stessi, assertivi e non abbiamo paura di esprimere la nostra verità al mondo.
Quando invece il chakra della gola è bloccato, ci troviamo di fronte a problemi come la paura di esprimere i nostri pensieri, la timidezza, l’ansia sociale, la disonestà, la testardaggine, l’inaffidabilità, la mancanza di creatività e l’aggressività verbale.
Se sospettiamo di avere un chakra della gola bloccato, ripensiamo alla nostra infanzia.
- Eravamo spesso criticati dai nostri genitori o da chi si prendeva cura di noi?
- La nostra famiglia ci incoraggiava a esprimere la nostra verità?
- I nostri pensieri, idee e opinioni erano apprezzati?
Se ci sembrava di non poter esprimere apertamente i nostri pensieri e sentimenti, è probabile che abbiamo un chakra della gola non sano.
Questa guida ci aiuterà ad avviare il nostro processo di guarigione del chakra della gola.
Che cos’è il chakra della gola?
Il chakra della gola, o Vishuddha, è il centro energetico del nostro corpo associato alla comunicazione, alla verità e all’espressione di sé. Situato alla base del collo, il chakra della gola è collegato al colore blu e all’elemento etere. Questo chakra è responsabile della regolazione dell’energia associata all’autenticità, alla creatività e alla comprensione.
Che cos’è la guarigione del chakra della gola?
La guarigione del chakra della gola è la pratica di aprire, equilibrare e purificare il chakra della gola all’interno del nostro corpo. In generale, la guarigione del chakra della gola utilizza un’ampia gamma di rimedi di guarigione olistica per portare allineamento al corpo, alla mente e allo spirito. Questi rimedi includono pratiche come lo yoga, la mindfulness, la cromoterapia, la guarigione del suono, l’autoinchiesta, l’aromaterapia e molte altre.
21 segni di un chakra della gola non sano
Il modo migliore per capire se è necessario sottoporsi alla guarigione del chakra della gola è prestare attenzione ai pensieri, ai sentimenti, alle azioni e alle sensazioni fisiche del corpo.
Ecco alcuni segnali da tenere d’occhio:
- Abbiamo difficoltà a esprimere le nostre emozioni in modo sano.
- Abbiamo difficoltà a verbalizzare i nostri pensieri
- Ci sentiamo nervosi quando cerchiamo di condividere le nostre opinioni, oppure…
- Tendiamo a imporre aggressivamente le nostre opinioni agli altri
- Lottiamo molto con la cattiva comunicazione nelle nostre relazioni
- Ci sentiamo costantemente ignorati o incompresi dagli altri
- Teniamo molti segreti con gli altri per paura di non essere accettati
- Ci sentiamo ansiosi nelle conversazioni
- Siamo timidi con gli altri
- Troviamo difficile essere il nostro io autentico
- Tendiamo a essere eccessivamente pretenziosi, oppure…
- Facciamo fatica ad avere una voce nostra
- Ci sentiamo quasi paralizzati quando parliamo in pubblico
- Entriamo spesso in relazioni restrittive che non ci permettono di dare voce ai nostri pensieri e sentimenti senza essere criticati
- Troviamo difficile essere onesti con noi stessi e con gli altri
- Le nostre azioni sono in contrasto con le nostre parole
- Abbiamo linfonodi ingrossati nel collo
- La nostra voce è spesso incrinata o sottile
- Soffriamo di ipo o ipertiroidismo
- Abbiamo problemi all’orecchio, come perdita prematura dell’udito o infezioni
- Si sviluppano regolarmente infezioni ai seni paranasali, alla gola o alle vie respiratorie superiori.
In quanti di questi segnali ti ritrovi?
Hai un chakra della gola carente o eccessivo?
Esistono due tipi di squilibri dei chakra: mentre un chakra della gola carente è passivo o energeticamente “insensibile”, un chakra della gola eccessivo è energeticamente aggressivo o maniacale. Ecco una descrizione della differenza tra i due tipi:
- Carente = senza vita, fiacco, passivo, bloccato, verso l’interno (non entra abbastanza energia).
- Eccessivo = vivace, agitato, reattivo, aggressivo, rivolto verso l’esterno (troppa energia fluisce verso l’interno).
Pertanto, se abbiamo un chakra della gola carente, saremo più inclini a problemi come la timidezza, l’incapacità di esprimere i nostri pensieri e la segretezza. D’altra parte, se abbiamo un chakra della gola eccessivo, saremo inclini alla testardaggine, alla comunicazione ostile e alla tendenza a essere socialmente prepotenti.
La domanda è: che tipo di squilibrio abbiamo? È anche possibile trovarsi in una posizione intermedia.
20 Pratiche di guarigione del chakra della gola
Come si presenta e si sente un chakra della gola sano ed equilibrato?
Quando abbiamo un chakra della gola purificato, forte e armonioso, ci sentiamo sicuri di noi stessi e della nostra capacità di esprimere chiaramente i nostri pensieri e sentimenti. Saremo aperti, fluenti, onesti e non avremo paura di condividere ciò che sentiamo veramente. Il rispetto e l’autenticità definiranno le nostre interazioni con gli altri e condivideremo liberamente la nostra verità, a qualunque costo. Quando avremo bisogno di una guida, ci affiderete alla voce interiore della nostra Anima, che è la nostra maestra definitiva.
Grazie alla pulizia del chakra della gola, sperimenteremo maggiore chiarezza, fiducia, gioia e libertà, grazie alla capacità di comunicare con fiducia.
Ecco le migliori pratiche di guarigione del chakra della gola che ci aiuteranno a riequilibrare questo centro energetico:
1. Utilizzare un mantra potente
Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi
I mantra sono composti da parole o suoni sacri che aiutano ad accedere a stati di coscienza superiori. Ci sono molti mantra antichi tra cui scegliere, come “Om”, “Ham-Sa”, “Om Mani Padme Hum”, “Io sono” e così via. Molte persone scelgono anche di cantare il nome del dio o della dea che hanno scelto, come “Shiva”, “Kali”, “Ecate”, “Osiride”, “Nettuno”, ecc. Potremmo anche creare il nostro mantra personale.
2. Canticchiare o intonare “HAM”
Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi
Questo suono corrisponde alla vibrazione del chakra della gola. Proviamo a trasformare le lettere in suoni, ad esempio “hhhhhaaaaaammmmmm”. Potremmo anche ascoltare i battiti binaurali (una forma di terapia di guarigione musicale) che aiuta ad attivare e liberare tutti i chakra attraverso l’alternanza delle onde sonore. Proviamo queste canzoni di guarigione dei chakra.
3. Mangiare più alimenti di questo tipo
Più indicati per: carenze e blocchi eccessivi
Introduciamo nella nostra dieta più frutta e verdura, che risuonano tutte con il chakra della gola: mirtilli, more, uva blu, ribes, kiwi, mele, pompelmo, limoni, pere, prugne, pesche, fichi e albicocche.
4. Guarire con il suono
Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi
La terapia di guarigione sonora è perfettamente adatta a purificare il chakra della gola. Strumenti come le singing bowls, i gong e i diapason ci influenzano a livello cellulare grazie alle speciali vibrazioni che trasmettono.
5. Iniziare a scrivere un diario dei propri pensieri
Ideale per: blocchi carenti
Se abbiamo difficoltà a verbalizzare i nostri pensieri e sentimenti, proviamo a registrarli in un diario privato. Registriamo ogni giorno quello che proviamo senza preoccuparci di aspetti come la grammatica o la struttura delle frasi. Lasciamo che i nostri pensieri e sentimenti fluiscano liberamente attraverso la penna o la tastiera.
6. Respirare nello stomaco
Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi
Parlare troppo velocemente e impulsivamente, o non parlare affatto, sono entrambi segni di uno squilibrio del chakra della gola. Per radicarci, respiriamo profondamente nello stomaco in modo che si espanda dolcemente. Concentriamoci su questa sensazione e lasciamo che centri la nostra energia. La respirazione profonda non solo calma, ma aiuta anche a sviluppare la fiducia in se stessi. Per saperne di più sulla respirazione consapevole.
7. Utilizzare le seguenti erbe
Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi
Utilizziamo erbe come la menta piperita, il sambuco, i chiodi di garofano, la cannella, l’echinacea, la mentuccia, il finocchio e l’olmo scivoloso. Uno dei modi migliori per assumere le erbe è berlo sotto forma di tè.
8. Terapia del colore
Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi
Il blu brillante è il colore del chakra della gola. Proviamo a fissare il cielo blu, a vestirci di blu o a circondarci di blu e noteremo la differenza. Se ci piace l’arte, realizziamo il nostro murale del chakra della gola o dipingiamo con il blu come colore primario.
9. Dire interiormente “grazie” alla vita.
Più adatto a: blocchi carenti ed eccessivi
A volte il chakra della gola è bloccato perché la nostra mente è troppo piena di preoccupazioni e risentimenti. Dicendo “grazie” alla vita per ciò che ci è stato dato, tutti i nostri chakra, in particolare quello della gola, si espanderanno. Troviamo qualcosa per cui essere grati e sentiamo sinceramente questo “grazie” spuntare dentro di noi.
10. Meditare con i seguenti cristalli
Più indicati per: blocchi carenti ed eccessivi
Utilizziamo i cristalli come totem energetici che ci aiuteranno a bilanciare l’energia del Vishuddha chakra. Proviamo a meditare o a portare con noi cristalli come cianite blu, larimar, tanzanite, azzurrite, acquamarina e lapislazzuli.
11. Ascoltare attentamente
Ideale per: blocchi eccessivi
Se il nostro chakra della gola riceve una quantità eccessiva di energia, potremmo avere difficoltà a dominare le conversazioni e a ignorare le altre persone. Questa abitudine può metterci in difficoltà con amici, familiari, partner o colleghi. Per interrompere questa abitudine, esercitatiamoci a respirare nella pancia (come indicato al punto 6) e ad ascoltare attentamente ciò che l’interlocutore sta dicendo. Ricordiamo di osservare il linguaggio del corpo: a volte le parole di una persona non corrispondono all’energia che trasmette. Per dimostrare che stiamo ascoltando, annuiamo, facciamo piccoli commenti e ripetiamo quello che sta dicendo.
12. Catarsi di urla e risate
Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi
La catarsi è una potente tecnica di rilascio dell’energia che vi aiuterà a purificare il chakra della gola. Quando non riusciamo a comunicare chiaramente, nel nostro corpo tende a ristagnare molta energia. Liberate la vostra frustrazione ridendo o urlando. Per esempio, guardate un video divertente o, se avete un blocco intenso del chakra della gola, urlate nel cuscino. Se praticate regolarmente, queste due pratiche vi aiuteranno a sentirvi più sicuri nell’esprimervi in modo sano.
13. Eliminare i blocchi con lo yoga
Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi
Riequilibriamo il nostro chakra della gola praticando esercizi di yoga come la posizione del pesce, del leone e dell’aratro. Si può anche provare a ruotare delicatamente il collo per stimolare il flusso sanguigno.
14. Cantare per sé stessi
Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi
Cantare è un modo bellissimo per aprire delicatamente il Vishuddha chakra. Se ci sentiamo a disagio, cantiamo da soli, lontano da altre persone. Potremmo anche ascoltare della musica o guardare un film che ci faccia venire voglia di cantare.
15. Pulire il chakra della gola con gli oli essenziali
Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi
Utilizziamo oli come incenso, ylang-ylang, neroli, eucalipto, chiodi di garofano, rosmarino e mirra. Si possono mettere questi oli in un diffusore di oli, strofinarli sul polso (in forma diluita) o indossarli in un ciondolo diffusore.
16. Bere acqua pura
Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi
L’acqua pura e pulita è essenziale per la salute del chakra della gola. Se si sospetta che la propria acqua sia inquinata da agenti contaminanti come il fluoro e il cloro, si consiglia di investire in un filtro per l’acqua.
17. Effettuare una visualizzazione del chakra della gola
Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi
Immaginiamo una palla pulsante o vorticosa di luce blu luminescente nella zona del chakra della gola. Sentiamo la sfera di energia blu che dissolve tutti i blocchi o i flussi di energia aggressivi dentro di noi.
18. Trascorrere del tempo in silenzio
Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi
Per quanto possa sembrare controintuitivo, trascorrere del tempo in silenzio può aiutarci a sintonizzarci con la nostra sottile voce interiore. Permettendo alla voce interiore di emergere, si rafforza il Vishuddha chakra. Gli yogi spesso fanno voto di silenzio per comunicare più liberamente con la coscienza superiore.
19. Massaggio al collo
Ideale per: blocchi carenti ed eccessivi
I massaggi al collo sono così rilassanti e calmanti che aiutano a ridistribuire l’energia intrappolata nel collo. Cerchiamo un massaggio al collo da una massaggiatrice professionista o, in alternativa, possiamo usare la pratica dell’automassaggio. Consiglio di riscaldare un impacco e di applicarlo sul collo prima di massaggiarci, per favorire il rilassamento dei muscoli.
20. Esercitarsi ad essere assertivi
Ideale per: blocchi carenti
Quando si impara a dire “no” e a far valere le proprie esigenze, ci si sente più forti. L’assertività è un’abilità del chakra della gola che chiunque può imparare, a prescindere da quanto ci si senta timidi.
Infine, per accedere al vostro potere interiore, potremmo usare affermazioni come
- “Mi esprimo con sicurezza”,
- “Dico la mia verità apertamente e liberamente”,
- “Onoro la mia opinione” e
- “Parlo con amore”.
Consigli finali
Scegli dall’elenco precedente le attività che ti attraggono di più. Assicurati di identificare se hai un blocco di chakra carente o eccessivo (o un misto) e scegli di conseguenza. Sperimenta ogni modalità di guarigione per un paio di settimane e osserva come ti senti.
Scrivimi nei commenti: hai altri consigli per la guarigione del Vishuddha chakra? Costruiamo qui una base di scambio e conoscenza gratuita!
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Mindfulness, Meditazione e il Movimento: impara a stare in TE
Your 14 days habit: Impara a coltivare una pratica meditativa in 14 giorni.
*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.
